Занятия йогой, вопросы и ответы

Что надо с собой брать?

• Любая удобная одежда для активных занятий с телом.
  В дальнейшем рекомендуется в этой одежде заниматься только йогой.
  Тогда просто надев ее вы получите искомое состояние СоГласия.
• Йогой занимаются босиком или в носочках на специальных ковриках.
  Коврики в зале есть и заниматься на них можно.
  На первом занятии вы сможете увидеть какие они. И, на будущее, купить себе такой же и оставить его в зале на специальном отдельном стелаже.

Вода — первоэлемент

Приносите с собой бутылку воды без газа. Побывав на занятии эта вода приобретает качества «освященной» воды. Угощая близких вы делитесь с ними тем, что не передается обычными способами (взгляд, прикосновение, беседа) и вы вовлекаете их в тонкие вибрации любви, пробуждению которых в себе и посвящены данные занятия. Подробнее можно посмотреть фильм: «Теория невероятности живая вода 01»

Нужна ли специальная подготовка?

Никакой специальной предварительной подготовки не требуется.
Занятия доступны для всех желающих без ограничений.

Средний возраст в группе — 25 лет (фото).
Если вам больше 35-ти вам будут рады здесь

Когда можно приступить к занятиям?

Начать заниматься можно в любой момент, в удобном для вас персональном режиме.
Занятия построены уникальным образом, так как у нас нигде и никто не занимается. Обстановка, атмосфера неформальные.

Два подхода к практике

Есть группы, где занимаются по какой-то устойчивой программе. Вы приходите, инструктор показывает и рассказывает что, как и зачем делать, вы делаете и все. И так день за днем. И есть другой подход, когда, кроме постоянной программы упражнений, предполагается интерактивное взаимодействие с инструктором. В процессе участия в занятиях у вас постепенно кристаллизуются собственные уникальные цели и задачи, которые вы можете озвучивать инструктору (как перед занятиями, так и по телефону) в такой примерно форме: «Я вижу, что хочу то или это».

Сначала вы знакомитесь с практикой по общей программе и постепенно начинаете осознавать чего же вы хотите от практики на самом деле. Осознавая свои новые ориентиры, вы разрешаете себе смело озвучить ваши желания: «Я хочу научиться этому, развить в себе такие-то качества, избавиться от того-то и так далее». Озвучив ваши желания вы имеете возможность получить от инструктора инструкции (рекомендации по упражнениям и акцентам внутри них) о том, как достичь того, чего ВЫ хотите. Это постепенный процесс, который реализуется через интерактивное взаимодействие, общение (как лично, так и по телефону) с инструктором и/или другими участниками занятий.

В программе занятий:

Занятия объединяет теорию и практику в едином целостном процессе самопознания. Максимальной эффективности способствуют упражнения на выработку навыков концентрации и расслабления. Постепенно гимнастика йогов и правильное дыхание приводят нас к состоянию «погружения в движение» без мыслей, так как инертность привычных мыслей тормозит или блокирует достижение желаемых результатов.

Чему посвящены занятия?

С точки зрения Йоги любой человек рождается свободным, счастливым и здоровым. Основными помехами стабильному состоянию естественной свободы, необусловленного счастья и крепкого здоровья могут быть:

• сумбурное мышление, прыгающие мысли, подобные пьяной обезьяне;
• мышечные зажимы и телесный дискомфорт по «неизвестным» причинам;
• наличие многочисленных не реализованных желаний и бесплодных фантазий;
• отсутствие навыка расставлять приоритеты и структурировать свою практику;
• привычка сомневаться и видеть во всем больше недостатков, чем достоинств;
• привычка «стесняться» себя, «стесняться» своих естественных желаний;
• страх начинать разговор и… по сути — боязнь проявления своей уникальности;
• ну и, конечно, какие-то уникальные особенности Вашей личной истории.

В процессе занятий «Знакомство с Йогой» мы учимся обнаруживать и постепенно устранять эти и другие помехи.

— Методы стабилизации состояний в трудные моменты жизни.

Линейное и нелинейное мышление

Данный стиль занятий (крипалу-йога или медитация в движении) позволяет наряду с привычным линейным (логическим, дискретным, последовательным) образом мышления развивать ЕЩЕ и нелинейный (образно-волновой) навык мышления и решения актуальных жизненных вопросов. Линейное и нелинейное мышление

Как построены и проходят занятия?

Любое занятие состоит из взаимосвязанных блоков:

• Подготовка пространства для практики.
• Знакомство друг с другом и упражнения на создание доверия (себе самому/самой, окружающим нас людям, всему пространству данного зала занятий).
• «Шаги в пустоте» — практики разотождествления (растворения Эго).
• Релаксация — медитативное путешествие внутри себя.
• Хатха-Йога — мышечно-суставная гимнастика Йогов (фото).
• Пранаяма — выработка навыков самоисцеляющего дыхания.
• Знакомство с еще одним видом гимнастики Йогов:
  Йога с Партнером — упражнения в произвольных парах (фото).

Что такое Хатха-Йога?

Хатха-Йога это часть комплексной практики йоги. Гимнастические упражнения в данном зале это прежде всего простые движения, доступные любому человеку. Простые движения развивают ваше тело постепенно, малыми «мягкими» шагами. Сложные позы разделены на более простые упражнения, доступные любому человеку. В результате выполнения серий простых растяжек (доступных любому человеку с нуля) и специального дыхания (доступного любому человеку без подготовки), ваше тело постепенно распускается как цветок утром. Те кто занимаются собой регулярно (в зале и дома) со временем получают возможность давать своему распускающемуся телу все более и более сложные задачи (позы, дыхания, «медитации» — как внешние, так и внутренние практики и др.).

Что такое Йога с Партнером?

Йога с Партнером. Некоторые упражнения сложны для начинающих (например: стойка на руках). Йога с Партнером это методологический прием освоения некоторых гимнастических поз Йоги. Партнер это произвольный человек рядом. Партнер это тот, кто Вас поддерживает, чтобы было проще осваивать новые, а потому «сложные» позы.

Таня спрашивает:
Саша, йогой лучше заниматься в свободной одежде, обтягивающей или это не имеет принципиального значения?

Я имею пару специальных комплектов свободной одежды (майки безрукавки, трикотажные брюки и такие же шорты) из натурального стопроцентного хлопка. Лучше всего в этой одежде заниматься ТОЛЬКО йогой — это организует и позволяет СРАЗУ получить искомое состояние йоги: расслабленность без подавленности и собранность без дрожи и напряжения.

Лена пишет:
Александр, я хотела бы уточнить, имеет ли смысл ходить к Вам на занятия только по вторникам? Т.к. в среду и субботу у меня не получается.

На результаты влияют только самостоятельные регулярные ежедневные занятия дома по своей индивидуальной программе. Например, утром бодрящая гимнастика (асаны) и пранаяма (дыхательные упражнения), вечером умиротворяющая пранаяма (работа с дыханием) и медитации-релаксации (скажем наблюдение пламени свечи). Посещение зала и групповая работа в кругу единомышленников могут лишь ускорить те результаты, которые начали проявляться в результате самостоятельной работы над собой дома. Групповая работа в зале может помочь углубить и постичь нюансы йоги, расширить палитру поставленных целей, подкорректировать тактические решения конкретных персональных целей и задач.

Что нужно чтобы начать заниматься в Вашей группе?

Можно просто прийти в зал и заниматься без всякий условий. Для достижения маскимальных результатов можно пройти небольшое исследование себя: самомотивация

Ответы на вопросы и запись на занятия: контакты

Отзывы о занятиях
Александр, каким видом Йоги вы занимаетесь?
Описание системы Дистанционного Обучения