Йога для начинающих > Начало

Техника «Лист Желаний»

Возьмите новый документ, скажем в Ворде. Выделите себе время скажем не менее часа. Надпиши его: имя, дату. И начните отвечать на вопрос, предельно откровеннно:

Что я хотел за всю жизнь?

Далее выписывайте ВСЕ желания, которые вспомните, начиная с самого рождения. Должно быть четыре столбца:

1. Номер по очереди воспоминания
2. Примерный возраст
3. Желание
4. Было ли реализованно

Пример: 1. 7-м лет. Я хотел танчик с радиоуправлением. Папа НЕ купил. И так далее.

Саш, а зачем это? Можно узнать?

Задача достигнуть опеределенного состояния сознания. Назовем его опустошенность. Может быть легкость. Когда выпишете ВСЕ, что вспомнили за час, отдыхайте до следующего дня. Завтра продолжайте и делайте это не менее недели, чтобы лист стал полон, а вы пусты, как бутылка.

Это состояние, так называемая опустошеннсоть, фундамент практики Йоги вообще. Есть разные техники дойти до него. Эта одна из них. Без опустошенности заниматься бессмысленно. Важно понять, что именно процесс ежедневного выписывания дает искомое состояние:

На самом деле я хочу только... не много

Через неделю вы увидите насколько ценны ВСЕ ваши желания. И выпишите только 10-ть главных, ценных, важных. Из них можно выбрать 2-3 дела, который действительно стоит себя посвятить.

Если хотите осознано начать заниматься в нашей группе (в любой форме, даже виртуально, то есть через переписку) то записанные ответы присылайте по адресу: skoptsov@list.ru (тема: Лист Желаний).