Естественная Йога
Искусство самопознания

Авторский проект клуба «СоГласие».
Художественный руководитель проекта Александр Скопцов.
Выездной, подмосковный, 3-х суточный (тренинг нон-стоп).

Расписание тренинга по дням и часам:

День заезда. Обычно это четверг.

День Расслабления

• 19.00 коллективный сбор у магазина для закупок продуктов и всего необходимого.
• 19.30 выезд на место. 21.30 прибытие на место.
• 22.00 чаепитие, знакомство, формирование намерения на тренинг.
• с 24.00 — отбой, но не позднее 1.00, чтобы спать не менее 6-ти часов в сутки. Желающие могут сидеть хоть «до утра», только не нарушая покой других и с намерением выйти на зарядку свежими, как огурчики.

Сверхзадача (желательное состояние) этого вечера — создать внутри себя «доверие процессу», уснуть в состоянии полной готовности ко всему происходящему и «будь что будет».

1-й день тренинга. Обычно — пятница.

День Актуализации

В этот благодатный день, мы все позволяем выйти наружу «проблемному» материалу, тому с чем мы будем работать в тренинге. Работать на самом глубинном уровне из доступных на данный момент. Мы работаем в тренинге с тем, что актуально для нас лично «здесь-и-сейчас». Например: замерзание, севший голос, волнение, страхи, неприязнь или влечение к кому-то, желание есть, отсутствие аппетита, бессоница и так далее. Все то, что всплывает на поверхность в данный день и час, в данной ситуации. Как правило участники оказываются в новых для себя условиях: вне привычной обстановке (не дома, не на работе). У каждого эта тема строго индивидуальна, но акцент мы делаем на телесные проявления. Все надуманное - откладывается, отпускаетс. Возможно с надуманным стоит поработать в другом тренинге.

Коллективное намерение по режиму тренинга по часам.

Каждому участнику предлагаются рекомендации на каждый день: что, как и когда делать, но выбор остается за участником.

• 7.00 медленное пробужение под специальную музыку.
  Плавный переход от пространства сна к пространству яви. Упражнения для мыщц глаз. Взаимный массаж, самомассаж.
• 7.30 — зарядка. Разнообразные техники бега, как суставная гимнастика и прогрев мыщц, пробуждение, самогенерация. Специальные ритуалы: Прикосновение к Земле, Воздуху, Воде, Солнцу и Эфиру, как к первоэлементам (подробнее о метафизике вопроса). Создание доверия пространству и группе: Бег в пустоте.
• 8.30 — утренний моцион, техники закаливания, самогенерации и прохлопывания по энергетическим меридианам.
• 9.00 — утрений чай с медом, йогурт.
• 9.30 — начало дневного занятия.
• 13.00 — совместное приготовление обеда и сам процесс вкушения.
• 14.30 — тихий час, отдых или прогулка.
• 16.30 — начало вечернего занятия.
• 19.30 — совместное приготовление ужина и сам процесс вкушения.
• 21.00 — медитативная дискотека, романтический процесс в группе или банный процесс.
• 23.00 — вечерний чай. Можно поделиться переживаниями, создать и отшлифовать намерение на следующий день.
• 24.00 — приготовление пространства для отдыха, посылание любви близким, медитация на засыпание, отпускание своего намерения.

2-й день тренинга. Обычно суббота.

День трансформации

Всплывающий материал — позволяет трасформировать что-то в себе, изменить себя в выбранном направлении. Например: некоторые люди считают, что не могут обходится без: соли, сахара и горячей воды. В первый же вечер они узнают, что получают возможность попробовать 3-и дня обходится без этих «слабостей». Если им это удается — значит трансформация произошла.

3-й день тренинга. Обычно воскресенье.

Интеграция в целое

Полученный опыт интегрируем в повседневную жизнь. День самостоятельности. Рассмотрим интеграцию в целое на примере обходится без соли, сахара и горячей воды. Человек попробовал обходится без всего привычного и у него получилось быть, просто быть без этих «костылей счастья». Тогда в 3-й день тренинга участник имеет возможность выбрать, как он будет продолжать жить: с «костылями счастья» или без них.

Распространенные «костыли счастья» с утра до вечера:

Теплая постель, горячая вода, зеркало, расческа, зубная щетка, горячая еда, яркий солнечный свет, тепло в комнате, удобная одежда. Еда: шоколад, сахар, соль, чай, кофе, вино, мясо, рыба, жаренное и др.

Тема на форуме:

• http://offtop.ru/soglasie/view.php?part=7&t=244851