для начинающих
Если лично вы придете первый раз, то занятие будет в формате презентации: «Знакомство с практикой» (обобщенное название всей этой практики — Естественная Йога). Занятие будет состоять из основных взаимосвязанных блоков, которые плавно перетекают один в другой. Первый блок является подготовкой ко второму, второй к третьему, и так до конца.
Первая часть занятия:
Совершенствование индивидуальной практики
- «Релаксация, лежа на спине» (5-10 минут)
— навыки расслабления и дыхания животом. - «Большое вытягивание» (10-15 минут)
— техника плавного разогрева тела и мягкой растяжки позвоночника. - «Хатха-йога» (30-40 минут)
— «тягучая» гимнастика с особым дыханием в мягком «задумчивом» стиле (Крипалу-Йога или Медитация в Движении).
Первая часть занятия посвящена совершенствованию индивидуальной практики и можно сказать, что ее цель научиться заниматься самостоятельно (дома, вне зала занятий) сообразно своим поставленным целям, учитывая свои особенности и уровень подготовки.
Все эти упражнения это возможности тренировать навыки достижения устойчивых измененных состояний сознания (ИСС) — возможности тренироваться создавать себе нужное состояние: настроение, настрой, уровень энергии и т. п.
Вторая часть занятия:
Взаимодействия с Партнером
Если позволяет ситуация и состав группы то (может быть) будет еще:
- 4: «Йога с Партнером» (30-40 минут)
— практика гимнастики и дыхания в парах, пребывая в ИСС.
- 5: «Т-массаж» (по ситуации) — элементы массажной практики взаимодействия с Партнером в измененном состоянии сознания (ИСС).
Если позволяет состав группы, в пару становятся продолжающие, которые подсказывают начинающим некоторые индивидуальные детали.
Вторая часть занятия: взаимодействия с Партнером это возможности тренироваться использовать Энергию Желания (которая может возникать между Партнерами) для Генерации Будущих Событий.
Новый язык общения и взаимодействия —
древний язык Йоги
Можно сказать, что первая часть занятия — это навыки слушать и слЫшать себя: свое тело, свои потоки энергии внутри, свои порывы, эмоции. Слушать и понимать, то есть научиться общаться со своим телом, эмоциями на одном — на ИХ языке, чтобы достигать СоГласия с самим собой. А во второй части занятия общаться и взаимодействовать с Партнером уже на новом языке. Без мыслей, без оценок, без сжигающих энергию переживаний — на древнем языке Йоги. Языке Йоги как альтернативе привычному словесно-визуальному общению. Чтобы достигать СоГласия с Партнером и... всей Вселенной.
Завершает каждое занятие «ритуал освобождения». Это простая, но эффективная практика сброса всего лишнего со звуком «Ха!»
для продолжающих
Если в зале в данный момент нет начинающих, то занятие строится по другому принципу — исходя из Ваших личных определенных целей и задач.
«Ибо не человек должен подстраиваться под практику (как в средней школе), но практику следует адаптировать так, чтобы раскрыть возможности конкретного человека. Адаптировать так, чтобы она подходила конкретному человеку на основании определенных поставленных им самим целей, учитывая его текущее состояние и актуальный уровень подготовки.»
Когда вы определитесь со своими целями и задачами и озвучите их инструктору (в приватной персональной беседе) — вам покажут (возможно что совсем иные, чем на презентации) упражнения для реализации лично ваших целей и задач, которые вы сможете делать самостоятельно — дома — вне зала занятий.
Эффект от всей этой системы/метода наступает тогда, когда упражнения перестают быть упражнениями, но становятся частью вашего личного уникального образа жизни.
Любые упражнения (с партнером или самостоятельные) дают результаты, когда есть осмысленная цель практики.
Наибольший эффект от практики возникает, когда человек начинает передавать свой опыт другим. Тогда он открывает дотоле скрытые нюансы.
Регулярная практика Естественной Йоги может привести продолжающего человека к Спонтанном Тантрическому Танцу Йоги с Партнером.
О чем эти занятия?
Если кратко — то
Для начинающих эти занятия — это «Знакомство с Йогой» через практику.
Для продолжающих эти занятия:
— это возможности найти ответы на свои вопросы через практику, а не размышления
— это возможности найти практические оригинальные решения своих жизненных задач
— это возможности найти «новые» методы реализации актуальных жизненных целей
- Это возможности снова и снова «вспоминать» на практике как быть Вкладом в другого человека?
- Это возможность тренироваться использовать Энергию Желания, чтобы быть Источником своего Состояния и желаемых Событий.
- Это возможность тренироваться ощущать себя Хозяином своей жизни.
Отзывы о занятиях (на форуме)
| Карта сайта |