Хатха Йога

Хатха йога для начинающих это занятия мышечно-суставной гимнастикой йогов (средний возраст в группе 25-35 лет), для продолжающих это йога с партнером и спонтанная йога.

Здравствуйте, меня зовут Александр Скопцов (СашаРу).
Я провожу занятия Хатха Йогой (Москва) в нашем мягком стиле c 2004 года.

Где и когда проходят занятия?

Можно узнать на странице адреса.

На  этих занятий вы имеете возможность познакомиться с Йогой.
Узнать немного «теории» и попробовать ее на практике.

Занятия состоят из взаимосвязанных блоков:

• Знакомство с «теорией» — ответы на ваши вопросы.
• Релаксация — медитативное путешествие внутри себя.
• Хатха Йога — мышечно-суставная гимнастика Йогов.
• Пранаяма — выработка навыков самоисцеляющего дыхания.

В нашем стиле занятий Хатха Йога это часть комплексной практики йоги. Гимнастические упражнения в данном зале это прежде всего простые движения, доступные любому человеку. Простые движения развивают ваше тело постепенно, малыми «мягкими» шагами. Сложные позы разделены на более простые упражнения, доступные любому человеку. В результате выполнения серий простых растяжек (доступных любому человеку с нуля) и специального дыхания (доступного любому человеку без подготовки), ваше тело постепенно распускается как цветок утром. Те кто занимаются собой регулярно (в зале и дома) со временем получают возможность давать своему распускающемуся телу все более и более сложные задачи (позы, дыхания, «медитации» — как внешние, так и внутренние практики и др.).

Основными помехами стабильному состоянию естественного комфорта и уверенности в себе могут быть: мышечные зажимы и телесный дискомфорт по «неизвестным» причинам. В процессе занятий Хатха-Йогой мы учимся обнаруживать и постепенно устранять эти и другие помехи.

Александр, каким видом Хатха Йоги вы занимаетесь?

Йога одна. Есть 4-е типа и масса методов, но все они ведут к одной цели: СоГласие с самим собой и всей Вселенной. В принципе любое занятие можно назвать Йогой (духовной практикой), если оно приводит вас к гармонии. Можно просто картошку чистить и достичь просветления (свобода, счастье, равновесие, баланс и тому подобные состояния сознания). И какая разница, как все это называется?

В основе наших занятий положена Крипалу йога — нежный и задумчивый стиль Хатха Йоги, развитый йогом Амритом Десаи. Имеются три ступени Крипалу Йоги; первая стадия — преднамеренная практика. Начинающий ученик фокусирует внимание на выравнивании позы, дыхании и созерцании. Следующая стадия — «преднамеренный отказ» когда практикуется сознательное сведением позы к более глубоким уровням опыта, последняя стадия — медитация в движении при которой отпускается интеллект и энергия тела течет в спонтанном движении (спонтанная йога). Крипалу — это санскритское слово, означающее сострадание, йога сердца. Акцент на самопринятии и любви.

Второй важный аспект нашей практики это здоровый, целостный образ жизни или Кундалини йога, которая была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым — это неотьемлемое право каждого. Наша практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение (русские-народные и любимые романтические песни) и медитации на мантры (простые и сложные). В центре внимания — пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).

Что надо с собой брать?

Удобная одежда для активных занятий с телом.

Никакой специальной предварительной подготовки не требуется.
Занятия доступны для всех желающих без ограничений.
Средний возраст в группе — 25-35 лет (фото).
В зале — 8-10 человек.

Какова стоимость занятий?

• Первое пробное занятие — 400 р., студентам — скидки.
• Абонемент на месяц — 1 200 р. — 4 занятия (по 300 р.).

Что надо с собой брать?

Удобная одежда для активных занятий с телом.

Проявить заинтересованность и задать СВОИ вопросы можно:

• контакты