О (участница занятий):

Саша, у меня есть еще одно намерение
удерживать внимание в одном направлении
концентрироваться только на одном
у меня с этим проблематично

Александр Скопцов (инструктор):

Прекрасное намерение, О!

Цитирую Йога-Сутры Патанджали, сутра 1-2

yogash citta vritti nirodhah

Что такое йога? У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Патанджали приводит свое определение данного слова.

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Объект наблюдения может быть как внешним по отношению к нам, так и внутренним — частью нас самих. Но это может быть и область интересов, концепция или что-то, находящееся выше уровня человеческих ощущений, скажем, Бог.

Конец цитаты.

АС: то есть это вообще-то «определение» йоги

О: ясно :-)

АС: Для успешной реализации личных намерений можно придерживаться такой схемы практики.

Свои намерения нужно самостоятельно находить, без попытки копировать или к кому-то присоседиться. Формулировать определенно и своим собственными словами перед началом практики йога для начинающих. Так чтобы очень-очень хотелось.

Далее... любые свои намерения нужно:

1. Записывать, чтобы помнить о них
2. Озвучивать, чтобы инструктор знал о них
3. Получать упражнения от инструктора, по телефону (скайпу) или в зале занятий
4. Делать упражнения каждый день
5. Вести личный рабочий дневник:
— записывать процесс выполнения упражнений (подробно, методом перепросмотра)
— записывать что получается, что не получается из самих самостоятельных упражнений дома
— записывать какие результаты случаются, что дает практика, как сразу после упражнений, так и по жизни

И самое главное:

6. Корректировать, адаптировать практику (как самих упражнений, так и в целом) через постоянно общение в группе, с партнером (бадди) и с инструктором

Сами по себе техники упражнений без адаптации под конкретного человека — не работают на результат.
Они вроде пластиковой бутафорской еды, которую используют для съемок в кино. Это просто заготовка, затравка, сырые продукты — но еще не еда.
Вот когда упражнения адаптируют — они становятся рабочими и приносят результаты.

Адаптация возможна только при постоянном живом общении: в группе, с бадди, с инструктором.

О: хорошо, тебе на домашний можно звонить?

АС: да

О: напиши пожалуйста свой номер

АС: Контакты

© 2003—2011 Александр Скопцов
Сегодня мы рады видеть -го посетителя

Поиск по сайту: